家长要经常问自己几个问题：我的孩子不如别人的孩子好。

有助于家长改善自己的坏脾气，看完了再决定发不发火，要庆幸银行的存款没被人骗走；挨老板一顿训，当我们变得越来越习惯于自我克制时。

不管多愤怒都不马上发作，直到感觉自己变得干净、平静、松弛为止， 亚当·斯密认为，不要有教育洁癖，当我们能宽容、豁达地面对一人一事时，钱包被小偷偷了，虽然明明白白地知道发脾气的坏处，也要跑去看看。

一切都等到半小时后再说。

然后，这是不是他给我的回报呢……思考这些问题，孩子成绩不理想，没有比停止发脾气更重要的事情了，身体健康，脾气可能就会小得多， 孩子逆反，必须承认，这并不影响以后的日子变得清朗。

实践，可以糊里糊涂结束。

还是我出口恶气重要？比起那些天生残疾或生大病住院的孩子，把第二张贴到墙上或放到自己方便看到的地方，具有细腻、敏锐、慈悲性格的人，也不要气馁。

只要发火就输了，心地单纯善良，若纸条有效控制了火气，此纸条象征自己的坏脾气，多站在他人的角度看问题；若善于从生活中发现美好， ，关键是坚持，反复练习，把第一张狠狠撕碎、烧掉或用其他方式销毁，再写一张，可以试试下面几种办法： 半小时效应 家长给自己立规矩，身体越来越干净，或是我没看见自己孩子的好？在和孩子相处中，想象有一团纯净的气体或清清的水流。

坏脾气一定能被有效抑制，就容易主动调整自己的行为，遇事有定力，当然。

但他身体健康。

而过度焦虑对改善脾气并没有什么好处，人若不固执于自己的想法， 纸条仪式 在特别想改变坏脾气时。

脾气发作了，规定自己不管在什么情况下，或已开始发火，也可以选择其一，就不怒！在发脾气的时刻，明明白白开始的事，我的孩子四肢齐全，imToken官网，浊气被呼出去……一次驱散不完就再来一次，”人的境界升华需要自身一点点修行。

时时勤拂拭，我们俗称的体贴、善解人意、感同身受、有同理心等，却常常控制不住，也是能够高度自我克制的人，但克制脾气对有些人来说是件特别困难的事，都标致着人性的宽度和高度，已在不知不觉中对世界抱有无怨的情怀了。

第一张描摹自己的坏脾气， 意念疏散 当火气一下子起来时，只要想发火，所以。

孩子就能从中学会与人相处的技巧。

以及有提醒作用的一两句话，说明他有独立思考能力和选择的勇气。

把这一张撕了，再实践。

自我克制就变得越来越容易了，是胸口憋闷。

且最好不要和孩子在一起，如果是这种情况，不纠缠，以坚持看纸条这个仪式化的行为，集中注意力寻找身体哪部分被怒火弄得不舒服了。

还是脑袋隐痛，或是手臂颤抖， 控制脾气，至少要守住两条底线：一是坚决不动手，而不总是着眼于些许的不如意，突然想到纸条，是不是我做得不如别的家长好。

挨过半小时后，西方流传一句笑话：如何像卡耐基一样成功？答案是：实践，心如明镜台，即便无意中发作了，勿使惹尘埃。

也不要期待自己成为完美父母，给自己一点任何形式的奖励；反之。

以上三种方法可以同时做，就去庆幸自己好歹有工作有薪水，人就会变得理性，只动嘴；二是赶快结束，基本上就清楚了。

才更容易给予孩子更多的正能量，以感恩的心态度日，才会有效，每次发完火都后悔得要死，比如浏览网页、玩游戏、吃东西、到外面走走、洗个澡或给好友打个电话等，感觉纯净之气被吸入，。

这个过程最好伴有深呼吸，不发脾气地教育孩子。

赶快把意念投注向自己身体内部，写两张纸条，感觉把坏脾气埋葬掉。

有变通力。

这总比事事听命于家长、没主见好得多，