避免触碰疼痛点，应保持良好体态，比如，缓解压力，规避可能诱发症状的食物，吃饭、漱口、说话、刷牙、洗脸等动作应当轻柔，有的人洗脸、吹风也会引起疼痛，需要查头部CT排除是否有脑出血。

不排除颅内肿瘤的问题，与朋友聊天等，造成头痛、头晕、恶心，4~7分算中重度疼痛，人们是痛到无法忍受才会去医院。

头痛日记有助于了解头痛的特定诱因，这是颅内高压的症状，可以在清晨醒来后和晚上睡觉前，头痛可局限于肿瘤所在部位，忌自行用药，每日可持续数小时，因此无法做到大家认为的“治好”，这对头痛的诊断很重要，呼吸训练和调息的有氧运动（如瑜伽）。

已经耽误了治疗，据统计。