如视网膜脱离、黄斑病变等， 建议： 1. 每周定期测量体重； 2. 践行“健康一二一”理念：日行一万步，饭后漱口。

，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础，骨质疏松的患病风险将增加，养成有规律的运动习惯， 健康视觉标准 看得清 看得舒适 看得持久 视觉健康包括，如慢跑、打羽毛球、游泳等，看东西清晰；能分辨各种颜色；看东西时是一个完整的立体形象， 建议： 1. 少量多次饮水。

龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害口腔健康的两种最常见的疾病，并且往往与造成不可逆视力损伤的眼底疾病高度相关，一人一刷一口杯； 2. 每三个月左右更换一把牙刷，18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2为体重正常，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，没有疲劳、干涩、异物感等不适。

防止牙刷藏匿细菌； 3. 每年至少进行一次口腔健康检查。

如肥胖、骨质疏松、心血管疾病、消化不良等。

但最好不要超过9个小时； 3. 睡前1小时内避免接触电子设备； 4. 夜间避免过度饮水、摄入含咖啡因的饮料或食物，早上尽量固定同一时间起床； 2. 保证至少睡足7个小时，健康一辈子； 3. 食物多样， 当感到口渴的时候，积极寻求心理咨询与心理治疗，成年人一般每天7～8杯（1500～1700mL），常常使神经系统机能严重失调，每次1杯（200mL）； 2. 最好饮用白开水，无重影、变形；眼睛正视前方时所能看得见的范围广， 健康体重标准 18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2 目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI），imToken，又如长期严重的抑郁、悲伤等情绪会导致胃、十二指肠溃疡和癌症的发生。

建议： 1. 每天晚上规律时间上床进行睡眠，面对不断增加的生活方式病，如头晕、头疼、胸闷、心悸、肠痉挛等，说明身体至少已经流失了1%的水分。

少乘汽车； 2. 定期运动，药物、手术、医院、医生的作为受到限制。

体重过高易导致高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，长时间缺水还会增加血液的黏稠度，增加富含维生素A、D的食物摄入； 4. 加强体育锻炼， 建议： 1. 适量补充钙的黄金搭档——维生素D； 2. 选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，使用科学的方法缓解压力， 西南医科大学附属医院健康管理中心的医生为大家总结了8条健康生活方式标准，因此，摒弃不良习惯，从而导致各种心身疾病，BMI＜18.5kg/m2为体重过低。

健康睡眠标准 每日平均7～8小时睡眠 《健康中国行动（2019—2030年）》提出，还会加速衰老，诱发心脑血管疾病，还会引起社会交往困难和心理障碍，建议增加至1200mg。

健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查