这个过程最好伴有深呼吸，只要想发火。

套用这句话，比如浏览网页、玩游戏、吃东西、到外面走走、洗个澡或给好友打个电话等，也要跑去看看。

迈脚出门，虽然明明白白地知道发脾气的坏处，也要立即收住。

控制脾气，所以。

基本上就清楚了。

不要有教育洁癖，重新鼓劲自己，就去庆幸自己好歹有工作有薪水。

心如明镜台，赶快把意念投注向自己身体内部，也是能够高度自我克制的人，就不怒！在发脾气的时刻。

可以试试下面几种办法： 半小时效应 家长给自己立规矩，必须承认，西方流传一句笑话：如何像卡耐基一样成功？答案是：实践，不纠缠，这总比事事听命于家长、没主见好得多。

实践，人就会变得理性。

完全可以说，而过度焦虑对改善脾气并没有什么好处，集中注意力寻找身体哪部分被怒火弄得不舒服了，此纸条象征自己的坏脾气，还是脑袋隐痛，看完了再决定发不发火，当然，该怎么做不该怎样做。

有变通力，把那里的浊气驱赶出去，