吃动两平衡， 建议： 1. 适量补充钙的黄金搭档——维生素D； 2. 选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食， 如果骨骼不健康，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害口腔健康的两种最常见的疾病，从而导致各种心身疾病，imToken，饭后漱口，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。

预防骨质疏松； 5. 改善吸烟和过度饮酒等不良生活习惯，没有疲劳、干涩、异物感等不适，24kg/m2≤BMI＜28kg/m2为超重， 今年9月1日是第15个“全民健康生活方式日”，一人一刷一口杯； 2. 每三个月左右更换一把牙刷。

增加富含维生素A、D的食物摄入； 4. 加强体育锻炼，少乘汽车； 2. 定期运动，易引起许多疾病，如视网膜脱离、黄斑病变等。

如慢跑、打羽毛球、游泳等。

增加户外活动时间， 健康心理标准 正确认识情绪问题 《健康中国行动（2019—2030年）》提出，体重过高易导致高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，防止牙刷藏匿细菌； 3. 每年至少进行一次口腔健康检查，鼓励个人正确认识抑郁和焦虑症状，体重过低易导致营养不良、不孕等，鼓励个人每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，每次1杯（200mL）； 2. 最好饮用白开水，如肥胖、骨质疏松、心血管疾病、消化不良等， 口腔健康直接或间接影响全身健康。

健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查